L'arrêt du tabac grâce à l'hypnose : Un chemin vers la liberté

stephany de la cruz martinez
14 janv.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 8 avr.

L'arrêt du tabac est souvent un défi pour de nombreuses personnes souhaitant se libérer de ce poison. Les effets néfastes du tabagisme sur la santé sont bien connus de tous. Parmi les nombreuses méthodes disponibles pour aider à l'arrêt du tabac, l'hypnose.

L'hypnose commence à émerger comme une approche prometteuse et efficace.

1° Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un état modifié de conscience.

C'est un état naturel que nous avons tous les jours (Quelques minutes d'absence, rêveries, regard dans le vide, en voiture sorte de pilotage automatique ...).

Avec l'hypnose, on atteint plus facilement l'inconscient, donnant ainsi accès aux ressources que nous possédons en nous.

Cette technique est utilisée dans divers domaines, notamment la gestion de la douleur, le stress ... et bien sûr, l'arrêt du tabac.

A lire : Définition de l'hypnose

2° Comment l'hypnose aide-t-elle à arrêter de fumer ?

Lors d'une séance, je vais vous aider à identifier les déclencheurs de votre envie de fumer.

Il peut s'agir du stress, de l'anxiété ou même de certaines habitudes sociales. Une fois ces déclencheurs identifiés, des suggestions sont faites pour modifier la perception du tabac et réduire l'envie de fumer. Lors de la séance nous allons voir votre histoire avec le tabac. Vos mécanismes que vous avez mis en place depuis tant d'années.

Nous pouvons utiliser la suggestion positive. Par exemple, je vous amène à visualiser un avenir sans tabac, où vous vous sentez plus libre, plus sain. Ces visualisations renforcent la motivation et aident à créer un nouvel état d'esprit.

3° Les avantages de l'hypnose pour arrêter de fumer

Personnalisation : Chaque fumeur a une histoire unique. La séance d'hypnose est adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu, rendant le processus plus efficace et unique. C'est votre séance.
Réduction de l'anxiété : L'arrêt du tabac peut être une source de stress. L'hypnose aide à apaiser l'esprit, réduisant ainsi l'anxiété liée à l'arrêt.
Durabilité : De nombreuses études montrent que l'hypnose peut avoir un taux de réussite supérieur à d'autres méthodes, comme les patchs ou les gommes à la nicotine.
Pas d'effets secondaires : Contrairement à certains médicaments, l'hypnose ne présente pas d'effets secondaires indésirables, ce qui en fait une option sûre pour beaucoup.

4° A quoi s'attendre lors d'une séance d'hypnose

Lors de la séance, je prendrai le temps de discuter de vos habitudes de fumeur et de vos objectifs. Ensuite, nous aborderons quelques réalités des dangers du tabac et des croyances que nous avons sur l'arrêt du tabac.

Ensuite je vous guiderai dans un état de relaxation profonde. Il est important de se sentir à l'aise et en confiance, car cela facilite le processus.

La séance peut durer entre 1h 30 et 2 h.

En règle générale une seule séance suffit. Mais il est possible de refaire une séance à distance pour vous aider d'avantage.

Conclusion :

Arrêter de fumer est un parcours personnel, et il n'existe pas de solution unique. L'hypnose représente une option intéressante pour ceux qui cherchent une approche différente et efficace. Si vous envisagez d'arrêter de fumer, pourquoi ne pas explorer l'hypnose ? Vous pouvez retrouver votre liberté et améliorer votre santé. N'oubliez pas que chaque pas compte, et que chaque effort vers un mode de vie sans tabac est une victoire en soi.

Posez vous les questions suivantes :